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1. 充足睡眠：每晚保持7-8个小时的睡眠时间，确保有足够的休息和恢复时间，可以减少黑眼圈的出现。 2. 饮食均衡：摄入充足的维生素C、维生素K和铁质等营养素，可以促进血液循环和减轻黑眼圈的出现。 3. 视觉保护：长时间使用电子设备（如电脑、手机）容易导致眼部疲劳，增加黑眼圈的出现。注意定时休息，对眼睛进行适当的休息和保护。 4. 眼部保养：每天使用专门的眼霜或眼膜进行眼部保养，可以改善眼部的血液循环和淋巴排毒功能，减少黑眼圈的出现。 5. 热敷与冷敷：用温水浸湿的毛巾敷在眼部，可以促进血液循环；冷敷则可以减轻眼部浮肿，两者结合使用可以有效减少黑眼圈。 6. 柠檬汁按摩：将鲜柠檬汁涂抹在黑眼圈处，轻轻按摩几分钟后用温水洗净，柠檬中的维生素C可以淡化黑眼圈。 7. 眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周肌肤，可以促进血液循环和淋巴排毒，减轻黑眼圈的出现。可以选择使用少许眼霜或花生油进行按摩。

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要加强通识课程思政建设，重点围绕政治认同、家国情怀、文化素养、法治意识、国家安全意识、公安英模精神、思想道德修养等建设一批优质通识基础课程。，加强党风廉政建设，做好廉洁风险防控。